Kendi ideal kilonuzu kendiniz hesaplayın. Kadınların kilolarla başı dertte. Su içsem yarıyor diyende var, dünyayı yesem kilo alamıyorum diyende. Kendini zayıf olduğu halde kilolu zanneden de kilolu olduğu halde ideal olduğunu zanneden de var. Gelin bunlara bir son verelim ve gerçekten ideal kiloda mıyız değil miyiz öğrenelim.
Kadınlar İçin İdeal Kilo Formülü:
Kadınlar için ideal kilo hesaplama formülü.
45,5 + 2,3 x ( (Boy(cm)/2,54) – 60 )
İdeal Kiloda Olmanın Yararları :
- Vücut ağırlığınız ideal düzeyde ise kendinizi daha zinde ve dinamik hissedersiniz.
- Hastalıklara yakalanma riskiniz daha düşüktür ve bağışıklık sisteminiz daha kuvvetlidir.
- Ayrıca öğrenme ve konsantrasyon güçlükleri de çekmezsiniz.
İdeal Kiloda Olmamanın Zararları :
- Vücut ağırlığınız olması gerekenden az ya da fazla ise hastalıklara yakalanma riskiniz daha yüksektir.
- Çok sık halsizlik, yorgunluk, baş ağrısı, kabızlık, unutkanlık, konsantrasyon güçlüğü gibi şikayetler yaşayabilirsiniz.
- İdeal ağırlığa ulaşmak amacıyla kilo artışının ya da azalışının hızlı olması sağlıklı değildir.
