Çilek mevsimi yavaş yavaş geliyor. Daha şimdiden bu şahane kırmızı meyve tezgahlarda kendine yer bulmaya başladı. Özellikle çocukların çok sevdiği bu meyvenin insan bedenine faydaları ise saymakla bitmiyor.
Çileğin Faydaları Nelerdir?
Latince de Fragaria Ananassa adı ile anılan çilek, gülgiller ailesine mensuptur. Bahar aylarında beyaz beyaz çiçeklenmeye başlar ve bir ay kadar sonra kırmızı, pembe bazende beyaz renklerde meyvelenmeye başlar. Çilek, içerisinde bulundurduğu A, C, B6 ve B12 vitaminleri sayesinde çok güçlü bir antioksidan özelliğine sahiptir. Bunun yanında kalsiyum, demir, fosfor, potasyum, selenyum, sodyum, manganez, magnezyum ve bir çok besin bileşenini içeren çilek sağlık açısından oldukça faydalıdır.
-
Vitamin Deposu
Çilek; C ve K vitamini yönünden son derece zengindir. Rengiyle gönülleri çalan çilek ayrıca folat, potasyum, manganez ve magnezyum içerir.
-
Kalp Dostu
Şekliyle kalbi anımsatan çilek tam bir kalp dostudur. İçerdiği antioksidanlar sağlıklı bir kalp için son derece önemlidir. Çilek kötü kolesterolün düşmesinde de faydalıdır.
-
Kan Pıhtılaşmasını Azaltır
Çilek içerdiği antioksidanları ve antienflamatuar sayesinde kanın pıhtılaşmasını önler ve felç gibi hastalıklara karşı koruyuculuk gösterir.
Kansızlık İçin Özel Kür Tarifi İçin Tıklayınız.
-
Kanserle Savaşır
Yapılan araştırmalar düzenli çilek tüketenlerin kansere daha az yakalandığı gösterir. İyot yönünden zengin olan çilek özellikle beyin fonksiyonlarını geliştiriyor.
-
Diyabeti Önlüyor
Çilek tip 2 diyabete yakalanma riskini en aza indiriyor. Ayrıca bu şahane meyve tansiyonu dengeliyor.
Diyabetle Savaşan 7 Besin İçin Tıklayınız.
-
Kilo Vermeyi Hızlandırır
Çilek yağ yakıcı hormon adiponektin ve leptin üretimini arttırır. Yüksek lif içeren çilek kabızlık sorununa da iyi gelir. Kemik sağlığı için de son derece önemli olan çilek özellikle menopoz döneminde sıklıkla tercih edilmeli.
Kilo Verdirten Çilek Suyu Tarifi İçin Tıklayınız.
Çileğin Faydaları Saymakla Bitmiyor…
- C vitamini sayesinde Alzheimer riskini azaltır.
- Kemik sağlığı için oldukça faydalıdır.
- İyi bir lif kaynağı olan çilek kabızlığı giderir.
- İçerisinde bulunan C vitamini sayesinde cildin kolajen yapısını korur ve sonuç olarak yaşlanmayı geciktirir. Kırışıklıklara karşı koruma sağlar.
- Göz altı morluklarını giderir.
- Ciltte bulunan ölü deriyi atarak parlak ve yumuşak bir görünüm elde etmenizi sağlar.
- Sivilce ve akne oluşumunu giderir.
- İdrar söktürücü ve ishal giderici etkisi vardır.
- İçerisinde bulunan antioksidanlar sayesinde eklem iltihabının oluşmasını engeller.
- Romatizmal rahatsızlara iyi gelir.
- Gut hastalığına iyi gelir.
- Bağırsak kurtlarını döker.
- Beyin fonksiyonlarını güçlendirerek yaşlanma sonucu oluşacak zararları engeller.
- Saç dökülmesini engeller.
- Etkili bir ayak temizleyicidir.
