Günümüzde hayat yükümlülükler, stres ve hareketsiz işlerle dolu. Bu da sayısız sağlık sorununa neden oluyor. İş kaslara gelince, en çok gerilenler, uzun saatler boyunca bilgisayar başında oturmanın sonucu boyun, omuz ve omurga kasları. Tıbbi tedaviye başvurmak zorunda kalmamak için doğal kas gevşetici görevi gören bitkilerin faydalarından yararlanabilirsiniz.
Kas Ağrılarına İyi Gelecek Doğal Yöntemler
Bazı bitki ve baharatların aroması vücuda rahatlık hissi verir, stresi alır ve kas gerginliğini azaltır. Aşağıdaki yağların özelliklerinden mümkün olduğunca yararlanın:
- Kafur
- Biberiye
- Dağ kekiği
- Lavanta
- Okaliptüs
- Çuha çiçeği
Kas Ağrılarına İyi Gelecek Bitkiler
- Öküzotu kasları rahatlatan anti-emflamatuar bir bitkidir.
- Çoban püskülü anti-inflammatuar yani yangı gidericidir, damarları ve bağ dokularını güçlendirir, dokuları sıkılaştırır.
- At kestanesi yüzde 16-20 arasında Aescin içerip romatizmada da kullanılmakta olan bir bitkidir.
- Sarmaşık anestezik, damar güçlendirici ve sıkılaştırıcı, acıyı dindirici, sinir ve mafsal iltihaplarında siyatik.
- Üzüm yaprağı arındırıcı, yangı giderici, damar güçlendirici ve sıkılaştırıcı özellikleri vardır.
- Kedi otu, boyundaki gerilmeleri rahatlatmak için yüzyıllardır kullanılan bir ottur.
- Papatya, “harika bir sakinleştirici” olarak bilinen ve en çok tavsiye edilen bitkilerden biridir.
- Kedi nanesi avrupa kökenli bir bitkidir ve nane ailesindendir. Doğal bir rahatlatıcı ve kas gevşeticidir.
Fiziksel Egzersiz Şart!
Bir çok kişi kas ağrısı için en iyi çarenin dinlenmek olduğunu düşünür. Ama kanıtlanmış bir gerçek var ki, fiziksel egzersiz çabuk iyileşmek için en iyi terapilerden biridir. Esneme ve fiziksel aktivite kan dolaşımını attırır ve vücutta birikmiş aşırı toksinleri atar. Önerilen egzersizler:
- Yoga
- Tai chi
- Pilates
- Yüzme
Bunların hepsi kaslara doğru kan akışını önleyen düğümleri temizlemeye yardımcı olur. Ancak, birkaç gün boyunca ne yaparsanız yapın hiçbir şey işe yaramıyorsa, kas rahatlatıcı başka bir tedavi için uzman bir doktora başvurun.
Dikkat!
Not: Kas tutulmalarında kullanılabilecek olan bu bitkilerin hangisinden ne kadar alarak bir ilaç yapmak için eczacınıza danışmalısınız. Bir eczacı bitkilerin tüm özelliklerini bilerek dozlama yapar, onun kaslara erişebileceği en güçlü formülü hazırlar.
