Yediklerinizi Hesaplayın; Baharatların meyveler sebzelerin etlerin kalori cetveline bakabilirsiniz. Günlük olarak harcadığınız kaloriyi bilirseniz, yiyeceklerden toplamda ne kadar kalori alırsanız, kilo alırsınız ya da verirsiniz hesaplamanız çok kolay olacaktır. Aşağıda shreddedbrothers.com’un yayınladığı kalori cetvelini inceleyin ve buna göre yediklerinizin kalorilerini hesaplayın… Yediklerinizi Hesaplayın “Kalori Cetveli” Yediklerinizi Hesaplayın; Yağ ve karbonhidrat içeren yiyecekleri tüketirken daha dikkatli … Yediklerinizi Hesaplayın “Kalori Cetveli” okumayı sürdür