Yemek yemenin dayanılmaz arzusu beyninizi el geçirdiyse ve sofraya oturduğunuzda kontrolü kaybettiğinizi düşünüyorsanız kendinizi durduracak bazı yöntemlere başvurmanın zamanı gelmiş demektir.
1. Bir arkadaşınızı, sevdiğinizi telefonla arayıp sohbet edebilirsiniz.
2. İmkanınız varsa evde veya evinizin bahçesinde yahut balkonda spor ya da yürüyüş yapabilirsiniz.
Leslie İle Yürü Ve Zayıfla! Leslie Nedir? Nasıl Çalışılır?
3. Kitap okuyabilirsiniz. Bu süreçte kitaba odaklanırsanız kafanız dağılır.
“Ayurveda” Oku (Sağlık, mutluluk ve zindelik için aradığın her şey doğada var)
4. Bir dizi, film, video izleyebilirsiniz.
Sizlere Özel Dizi ve Film Tavsiyeleri
5. Evinizde temizleyebilirsiniz, dolaplarınızın içini, kitaplığınızı, kıyafetlerinizi düzenleyebilirsiniz.
Gardırobu Dolup Taştığı Halde Giyecek Bir Şey Bulamayanlar…
6. Cilt bakımı, saç bakımı, tırnak bakımı gibi rutinlerle kendinizle ilgilenebilirsiniz.
Soğuk Kış Günlerine Karşı En Etkili 10 Nem Maskesi
7. Bir uğraş veya bir hobi edinebilirsiniz. Böylelikle aklınız yemekte değil uğraşınız da olur.
8. Hatta telefonunuza faydalı oyunlar yükleyip oynayabilirsiniz.
9. Diş fırçalamak da iştahı azaltan yöntemlerden biridir.
Ev Yapımı Naneli Diş Macunu Tarifi
10. Evinizde abur cubur, katkı maddeli paketli ürünler gibi sağlıksız ürünler olduğu zaman atak zamanları bunlara yönelme ihtimaliniz çok yüksektir. Ama bunlar yerine daha sağlıklı alternatifler elinizin altında bulunursa sağlıklı bir seçim ile yeme atağını atlatırsınız. Örneğin: Kuru hurma, kuru kayısı, kuru incir, kuru incir, şekersiz fıstık ezmesi, muz, çiğ kuru yemişler, leblebi gibi.
11. Evinizde pratik sağlıklı yemek tarifleri, tatlı tarifleri yapmaya çalışın. En azından bu anlarda bildiğiniz tarifleri pratik bir şekilde yaparsınız, sağlıklı seçenekler tüketerek bu süreci atlatmış olursunuz.
Kaynak: Nefisyemektarifleri.com