Aslında ayurveda hızlı ve çok kilo vermeyi önermez. Ancak bazı özel durumlarda hızlı incelmek ve ödem çözmek için kısa süreli programlar uygulanabilir. İşte size özel bir diyet ve doğal yardımcılar ile önemli günler öncesinde hızlı incelmenin ipuçlarını vereceğim. Bu önerileri asla iki günden fazla uygulamayın.
Eğer ciddi bir tıbbi sorununuz arsa (mide ülseri, düşük taniyon, şeker hastalığı gibi) bu programı uygulamanızı önermem.
Sabah uyanunca 1 bardak, yarım tatlı kaşığı bal, 10 damla limonlu ılık su.
Sabah 10 dakika tercihen aç karnına, ılık susam yağı ile önce yukarıdan aşağı ve kalpten uçlara doğru sonra aşağıdan yukarıya ve uçlardan merkeze, kalbe doğru hafifçe basınç uygulanarak masaj yapılacak. Daha sonra duşa girilecek ve en az 10 dakika basınçlı suyla göbek, bel, kalça çevresi sıkıca masaj yapılacak.
Akşam yemekten öncede kuru bir şekilde yaklaşık on dakika ham ipek kese veya kabak lifi kesesi veya hiçbiri yoksa kumaş eldivenle el ve ayaklardan kalbe doğru masaj yapılacak. Karın, bel, kalça bölgesine daha uzun ve basınçlı uygulanacak.
Ağır egzersizi bu iki gün önermiyorum. Ancak sabah 45 dakika, kahvaltıdan önce; ve akşam 20 dakika, akşam yemeğinden 15 – 20 dakika sonra hafif orta tempoda yürüyüş yapınız. Akşam yatarken 1 fincan rezene çayı içiniz.
Bu çay idrar söktürücü ve boşaltıcı bir etkiye sahiptir. Bir tutam mısır püskülü, yine bir tutam kuru kiraz sapı, küçük bir demet saplarıyla beraber maydanoz, yarım tatlı kaşığı rezene tohumu. Bu karışım sadece 1-2 dakika kaynatılacak.
3-4 dakika kadar demlenecek ve süzülüp içilecek. Bu bir fincan için geçerlidir. İki misli ile hazırlayıp, akşam üstü ikinci bardağı ısıtıp içebilirsiniz.