Vitaminlerin saymakla bitmeyen bir sürü faydası vardır. Bu yazıda hangi vitaminin cilde nasıl bir faydası var ona yer veriyoruz. Gelin cildimiz için gerekli vitaminleri birlikte öğrenelim.
A vitamini, bağışıklık sistemini destekleyen yağda çözülebilen güçlü bir antioksidandır. Meyve sebzelerin yanı sıra hayvansal gıda olan karaciğer ve sütte de bulunur.
B vitamini, suda çözünebilen vitamin grubunun genel adıdır. B12, B9, B1 vitamini gibi kendi içerisinde farklı gruplara ayrılır. B vitamini çeğu gıdada yeterli miktarda bulunur.
C vitamini, insan vücudunda üretilmediği için dışardan alınması gereken bir vitamindir. C vitamini turunçgillerde bulunur ve bunun yanında maydanoz, brokoli ve domateste de bulunur.
D vitamini, D2 ve D3 olarak iki gruba ayrılır. Güneşten ve çeşitli besinlerden alınan D vitamini yağda çözülen ve vücutta depolanabilen vitamin çeşitlerindendir. Mantar türlerinde karaciğer ve karides gibi et ürünlerinde bulunur.
E vitamini, karaciğerde depolanan ve yağda eriyebilen en önemli vitaminlerden biridir. Kanser ve benzeri hastalıklara karşı koruyucu etkisi bulunur. Hindistan cevizi yağı, zeytinyağı, tam tahıllar, yumurta sarısı ve avokado gibi besinlerde bulunur.
K vitamini, kalp ve kemik sağlığı açısından oldukça önemli bir vitamindir. K vitamini, kan pıhtılaşmasından ve kanda kalsiyum seviyesinin düzenlenmesinden sorumludur. K vitamini yeşil yapraklı sebzelerde bulunur.