Sebze meyveleri zamanında tüketmek sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. Kış mevsimine ait olan sebze ve meyveleri zamanında yemek bizleri çeşitli hastalıklardan koruyabilme özelliğine sahiptir.
2020 yılının en sonu ayı Aralık ayına girdik. Sağlığımız açısından hangi sebzeleri bu ay tüketmeliyiz gelin hep birlikte öğrenelim…
Aralık ayı sebzeleri yeşil yapraklı sebzelerden oluşuyor. Bunlar şöyle sıralanabilir:
Bu yeşil yapraklıları ise dört mevsim bulmanız mümkün:
Uzmanların söylediğine göre haftada en az bir kez balık tüketmek gerekli. Omega3, A ve D vitaminlerinin yanında minerallerden de oldukça zengin olan balık insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Aralık ayında yenebilecek balıklar şöyle sıralanabilir:
Kış hastalıklarından koruyacak ve vücut direncini arttıracak meyveler ise şöyle sıralanabilir: