Öfke Kontrol Bozukluğu Nedir?
Öfke son derece doğal ve insani bir duygu olup hayatımızın bir parçasıdır. Ancak kendimize ve çevremize zarar verecek düzeyde bir öfkenin kontrol altına alınması gerekir. Öfke kontrolü yaşayan insanlar bir uzmana başvurmak yerine bu duyguyu bastırarak kontrol edebileceklerini zannederler. Öfkeyi bastırmaya çalışmak ve yok saymak ise sonuçları ağır olacak hastalıklara neden olur.
Öfke kontrol bozukluğu çocukluk zamanlarında ortaya çıkan bir durumdur. Çocukluk zamanlarında yaşanan yanlış tutumlar onların öfke kontrolünün bozulmasına neden olur. Öfke kontrol bozukluğu yaşayan bireylerin mutluluk hormonu adı verilen serotonin hormonunun çalışmasında bir sorun olduğu bilinmektedir.
Bizi Neler Öfkelendirir?
Öfke düşünceler neticesinde oluşur. Bizi öfkelendiren bazı durumlar şöyledir:
- Hayal kırıklıkları
- Haklarımıza saldırı
- Anlaşılmadığımızı düşünmek
- Acizlik
- Beklentilerin karşılanmaması
- Yetersizlik duygusu
Öfke Anında Ortaya Çıkan Tepkiler
Öfke anında bir çok tepki gösterilir. Öfke anında ortaya çıkan bir kaç tepki aşağıdaki gibidir.
- Nefes alıp vermekte düzensizlik oluşması
- Aşırı stres yapmak ve gergin olmak
- Tartıştığı kişi ve ya herhangi bir nesneye şiddet uygulamak
- Kan basıncının artıp kalp atışının hızlanması
- Yüksek sesle konuşmak
- Ağlamak
Öfke Kontrol Bozukluğunun Sebep Olduğu Hastalıklar
Öfke kontrol bozukluğu bir çok hastalığı beraberinde getirebilecek bir sorundur. Öfke kontol bozukluğunun neden olduğu bir kaç hastalık şöyledir:
- Hipertansiyon
- Şeker Hastalığı
- Kalp Hastalıkları
- Ruhsal Bozukluklar
Öfke Kontrol Bozukluğunun Tedavisi
Öfke kontrolü sırasında karşınızdaki kişiyle empati yapmaya çalışmak öfke durumunda değişime neden olacaktır. Öfkelendiğimizde nefes egzersizi yapmak ve başka şeyleri düşünmeye çalışmak sakinleşmeyi sağlar. Ancak öfke kontrol bozukluğu durumunda mutlaka uzman bir hekime (psikolog ve ya psikiyatrist) başvurulması gerekir.
