Çinkodan bir önceki yazımızda bahsetmiştik. Bir önceki yazımız Çinko Nedir? Hangi Besinlerde Bulunur içeriğimize gitmek istiyorsanız buraya tıklayabilirsiniz. Bu yazımızda ise çinko eksikliği nedir? Çinko eksikliğinin belirtileri nelerdir? bunları yazacağız.
Çinko insan sağlığına çok yararı olan minerallerdendir. Vücutta üretilemediği gibi depolanamayanda bir mineraldir. Bunun için çinkoyu sağlıklı beslenme yoluyla almaya çalışırız. Fakat çinko eksikliği sağlıksız ve dengesiz beslenme yoluyla vücuda çinko alınamamasına bağlı olacağı gibi akut veya kronik hastalıklardan dolayı da gelişebilir.
Çinko eksikliğini gidermek için ilk önce sağlıklı beslenmek gerekir. Ardından çinko içeren gıdalar, kırmızı et, deniz ürünleri, süt ve süt ürünleri ve baklagiller tüketmek de oldukça yarar vardır. Çinko eksikliğine neden olan alkol kullanımı ve fazla demir takviyesinden uzak durulmalıdır.