Diyetisyen Elif Kübra Bostancı Kivi Tadında kullanıcılarının sosyal medyadan gönderdikleri soruları cevaplandırdı. Elif Kübra’nın “Düzenli Kilo Verme Süreçlerinde Tartılma Esnasında Sık Yapılan Hatalar”ı sizler için cevaplandırdı.
Düzenli Kilo Verme Süreçlerinde Tartılma Esnasında Sık Yapılan Hatalar
Kilo kontrolü dönemlerinde düzenli ve doğru tartılmak oldukça önemlidir. Yaptığınız ölçüm hataları kilo verme sürecinizi olumsuz etkileyerek diyette motivasyonunuzu düşürebilir. “Doğru tartım nasıl olmalıdır?” konusuna değinecek olursak. Her sabah aç karnına aynı ve ince bir kıyafetle, tuvalete çıktıktan sonra, spor yapmadan ve duş almadan önce yapılan tartımlar bizim için doğru tartımlardır. Ölçüm sonuçlarınızı doğru etkileyecek faktörlere bakacak olursak. Kabızlık durumu yaşıyor olmak, ödem problemi olması, uzun süreli seyahatler sonrası önceki gün yoğun egzersiz yapmış olmanız, regl döneminde olmak ertesi gün tartıda doğru sonuç vermeyebilir. Bu nedenle özellikle tartılırken bunlara dikkat etmenizi öneririm. Tartılma aralığınızın hafta bir, on günde bir ve on beş günde bir şeklinde olmasını öneririm. Çok sık tartım yapılmasını önermem.
