Sebze ve meyvelerden en yüksek vitamin ve mineralleri alabilmemiz için tam vaktinde tüketilmesi gerekmektedir. Vaktinde tüketilen meyve ve sebzeler hem sağlığınız açısından çok önemlidir hem de ürünlerin en lezzetli ve en ekonomik olduğu dönemdir. Biz de sizler için Mart ayında tüketilmesi gereken sebze ve meyleri derledik.
Mart Ayında Hangi Sebze ve Meyveler Tüketilir?
Mart Ayı Sebzeleri
Yemeklerimizin ve salatalarımızın olmazsa olmazı sebzeler, bizi birçok hastalığa karşı korumaktadır. Ancak bu sebzeleri zamanında tüketmemiz sağlığımız açısından oldukça önemlidir. İşte Mart ayında tüketilmesi gereken sebzeler.
- Bakla
- Brokoli
- Enginar (İzmir yöresi)
- Havuç
- Ispanak
- Karnabahar
- Kereviz
- Kırmızı lahana
- Kuşkonmaz
- Lahana
- Pancar
- Pırasa
- Turp (beyaz, kırmızı, siyah).
Mart Ayı Meyveleri
Meyveleri zamanında tüketmemiz sağlığımız açısından oldukça önemlidir. Zamanında tüketilen meyveler vücuda birçok faydası olduğu gibi çeşitli hastalıklardan korumaya yardımcıdır. İşte Mart ayında tüketilmesi gereken meyveler.
