Anksiyete, şiddetli bir korku ve panik duygusudur. Birçok kişi yaşamdaki önemli olaylar öncesinde kendini telaşlı ve korkmuş hissedebilir. Bu doğal bir duygu durumudur. Beklenen önemli olay sona erdiğinde korku, panik, anksiyete duyguları da sona erer. Ancak kişi, korku ve panik duygusunu beklenen olay geçtikten sonra bile yaşam kalitesini bozacak şekilde hissediyorsa kişide bir anksiyete problemi olduğundan söz edilebilir.
Anksiyete bozukluklarının neden kaynaklandığı tam olarak bilinmemekle beraber travmatik yaşam olaylarının ve genetik yatkınlığın anksiyete bozukluklarına neden olduğu düşünülmektedir.
En sık tercih edilen tedavi yöntemleri arasında psikoterapi ve antidepresan kullanımı görülür. Anksiyete bozukluklarının tedavisinde en sık kullanılan tedavi uygulaması bilişsel davranışçı terapidir. Bilişsel davranışçı terapi kişilerde anksiyeteye yol açan düşünce kalıplarını yeniden irdelemelerine ve farklı davranış alışkanlıkları edinmelerine olanak sağlayan bir psikoterapi türüdür.
Bilimsel Olarak Anksiyeteyi Hafifleten 4 Şarkı İçin Tıklayınız..