Sebze meyveleri zamanında tüketmek sağlığımız açısından oldukça faydalıdır. Kış mevsimine ait olan sebze ve meyveleri zamanında yemek bizleri çeşitli hastalıklardan koruyabilme özelliğine sahiptir.
2020 yılının en sonu ayı Aralık ayına girdik. Sağlığımız açısından hangi sebzeleri bu ay tüketmeliyiz gelin hep birlikte öğrenelim…
Aralık Ayı Sebzeleri
Aralık ayı sebzeleri yeşil yapraklı sebzelerden oluşuyor. Bunlar şöyle sıralanabilir:
- Havuç Havuç Tarator Tarifi İçin Lütfen Tıkayınız…
- Şalgam Şalgam Suyu Tarifi İçin Tıklayınız…
- Ispanak
- Yer elması
- Pırasa Pırasalı Börek Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Lahana (kırmızı ve beyaz)
- Turp (beyaz, kırmızı, siyah)
- Pancar Evde Doğal Probiyotik Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Kara lahana Kara Lahana Sarması Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Bal kabağı 3 Sağlıklı Bal Kabağı Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Karnabahar Karnabahar Pilavı Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Kereviz. Kereviz Yemeği Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
Bu yeşil yapraklıları ise dört mevsim bulmanız mümkün:
- Marul
- Maydanoz
- Dereotu
- Nane
- Roka
- Tere
- Pazı
- Yeşil soğan.
Aralık Ayı Balıkları
Uzmanların söylediğine göre haftada en az bir kez balık tüketmek gerekli. Omega3, A ve D vitaminlerinin yanında minerallerden de oldukça zengin olan balık insan sağlığı açısından oldukça faydalıdır. Aralık ayında yenebilecek balıklar şöyle sıralanabilir:
- Lüfer
- Torik
- Palamut
- Uskumru
- Hamsi
- Tekir
- Barbunya
Aralık Ayı Meyveleri
Kış hastalıklarından koruyacak ve vücut direncini arttıracak meyveler ise şöyle sıralanabilir:
- Portakal Portakallı Kek Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Mandalina
- Nar
- Elma Elmalı Turta Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Armut
- Limon Limonlu Cheesecake Tarifi İçin Lütfen Tıklayınız…
- Greyfurt
- Muz
- Ayva.
