Yedikçe zayıflamak… Kimin hayali değil ki? İşte sizin tüm hayallerinizi gerçekleştirecek bir buluşla geldik. Bu besinler sizi hızlı bir şekilde forma sokacak. Diyet yapanlar, sağlıklı beslenenler ve kilo almak istemeyenler bu besinle tam sizlik. Öyle ki bu besinleri yedikçe enerji yakacak, enerji yaktıkça kilo vereceksiniz. Evet yanlış okumadınız, yedikçe sizleri zayıflatacak bu besinlere ise Negatif Kalorili Besinler denmektedir. Peki Negatif Kalorili Besinler Nelerdir?
Negatif Kalorili Besinler Nelerdir?
Yedikçe zayıflatan besinler olduğunu ve bu besinlere negatif kalorili besinler denildiğini daha önce duydunuz mu? Yani bu besinleri tüketirken harcadığın kalorileri onlardan aldığın kaloriden daha düşük. Öyle ki bu besinlerden ne kadar çok yerseniz o kadar hızlı kilo verebilirsiniz. Peki nedir bu Negatif Kalorili Besinler Nelerdir?
Besinlerin içerdiği kalorinin o besini sindirirken vücudunuzun harcadığı kaloriden daha düşük olduğu yiyeceklere negatif kalorili besinler denmektedir. Bu besinler, genellikle yüksek oranda su içeren meyve ve sebzelerdir. Yeterli ve dengeli bir beslenme programında negatif kalorili besinler bir diğer adıyla, katabolik etkisi yüksek gıdalar bulunursa kilo verme hızı oldukça artacaktır. Aynı zamanda kendinizi aç hissetmeden, sağlığınızı koruyarak kilo vermenize yardımcı olacaktır.
- Çilek
- Kereviz
- Elma
- Kayısı
- Pancar
- Brokoli
- Karnabahar
- Tere
- salatalık
- sarımsak
- Greyfurt
- Yeşil fasulye
- Kale bitkisi
- Pırasa
- Limon
- Marul
- Soğan
- Ahududu
- Şalgam
- Kavun
Limon, lahana, orman meyveleri ve yeşil kabak gibi meyve ve sebzeler de bu listeye dahil edilebilir. Bu besinleri tüketmek gün boyu tok kalmanız ve iştahınızın azalmasına yardımcı olmaktadır. Aynı zamanda kan şekerinin ve kolesterolün düzenlenmesinde önemli rolü bulunmaktadır. Bununla birlikte, bağırsakta bulunan yararlı probiyotik bakterilerin çoğalmak için bu besinlerdeki enerjiyi kullanmaları kilo kaybı ve bağırsak sağlığının korunmasını sağlar.
Ancak günümüz yaşam şartları ve çalışma koşullarının değişmesiyle beslenme alışkanlıkları da değişim göstermiştir. Aynı zamanda topraktaki mineral kayıpları, asit yağmurları ya da besinlerin maruz bırakıldıkları pişirme teknikleri gıdaların besin öğelerini kaybetmesine neden olmuştur. Bu sebeple insanlar gündelik besin ihtiyaçlarını karşılayamaz hale gelmiş ve besinlerden yeterince vitamin ve mineral sağlayamamışlardır. Bu durumda dışarıdan besin takviyesine ihtiyaç duyulmaktadır. Peki Takviye Edici Gıda Nedir? Ne İşe Yarar? öğrenmek için linke tıklayınız.
