Zaman zaman her insanın kendinde hissettiği, bazı insanların ise daha çok yaşadığı Aşağılık Kompleksi, insanın kendisini yetersiz ve değersiz hissetmesi durumudur. Çocukluk döneminden başlayan bu kompleks kişinin benlik ve karakterine zarar veren büyük bir sorundur. Gelin aşağılık kompleksi nedir ve neden olur öğrenelim…
Aşağılık Kompleksi Neden Olur?
Aşağılık kompleksi, kişinin kendini yetersiz ve eksik hissetmesi durumuna denmektedir. Bu kompleks, genellikle çocukluk zamanlarında ortaya çıkar. Ünlü psikolog Alfred Adler tarafından ortaya konmuştur. Adler bir insanın ilk 6 yılının kişilik gelişiminde önemli rol oynadığını düşünür. Aynı zamanda ailenin davranışlarının da kişi üzerinde önemli bir etkisi olduğunu söyler. Adlere göre dünyaya gelen her bir çocuk, yetişkinlere ihtiyaç duyduğundan dolayı yetersizlik hissiyle doğar. Kendisini savunmasız hisseden bebekte zamanla aşağılık kompleksi oluşmaya başlar. Zamanla aşağılık kompleksi sağlıklı bir kişilik yapısına sahip çocuklarda yerini güven duygusuna bırakır. Fakat aşağılık kompleksi yerini güven duygusuna bırakmazsa da ilerde kişinin kendisini yetersi ve değersiz hissetmesine yol açar. Bir kaç maddeyle aşağılık kompleksi neden olur:
- Ailenin çocuğu yeteri kadar desteklememesinden kaynaklanabilir.
- Çocuğun yaşadığı sosyal ve ekonomik zorluklardan kaynaklanabilir.
- Çocukluk döneminde yanlış eleştirilere maruz kalmaktan kaynaklanabilir.
- Fiziksel farklılıklardan kaynaklanabilir.
- Ailede bulunabilir. Genetik eğilim kaynaklı olabilir.
- Yaşanan travmatik olaylardan kaynaklanabilir.
- Bunlardan hariç depresyon, bağımlılık, anksiyete, yeme bozuklukları ve sosyal fobi gibi psikolojik hastalıklar aşağılık kompleksine neden olabilirler.
Aşağılık Kompleksi Belirtileri
- Bu kompleksi yaşayan insanlar kendilerini sürekli başkalarıyla kıyaslarlar.
- Özgüvenleri oldukça düşüktür. Kendi varlıklarını ispat çabasında olurlar.
- Söz hakkı almak ve sosyal iletişim kurmak onlar için zordur.
- Başkaları tarafından övülmeye ihtiyaç duyarlar.
- Aşağılık kompleksi olan kişi sürekli kendinilerini ve başkalarını eleştirirler.
- Başkalarının yaptığı eleştiriyi kabul etmezler. Çünkü başkalarının eleştirisi ondan büyük bir eksiklik duygusu oluşturur.
- Mükemmeliyetçilik duygusu oldukça fazladır.
Aşağılık Kompleksinden Nasıl Kurtulunur?
- Her insan her konuda iyi olmadığı gibi bizlerde her konuda iyi ve mükemmel olamayız. Öncelikle bunu bilip sonrasında yapamadığımız yeteneğimiz olmayan şeylere değil, yeteneğimiz olan yaptığımızda daha iyi hissettiğimiz ve mutlu olduğumuz alanlara odaklanmalıyız.
- Özgüven kazanmanıza yardımcı olacak ve aynı zamanda sağlığınıza ve ruh halinize iyi gelecek olan spor yapılabilir. Bunun yanında psikolojiye iyi gelen meditasyon da yapılabilir.
- Başka insanlara iltifat etmek iltifat edilen kişinin hoşuna gideceği gibi sizin de iyi hissetmenizi sağlayacaktır.
Kendinizde aşağılık kompleksinde olduğu gibi belirtiler gördüğünüzde mutlaka bir uzman başvurmalısınız. Uzman yardımı, eksik yönleri güçlendirme ve kişisel gelişime özen göstererek aşağılık kompleksinden kurtulunabilir.
