Kişisel Bakım

Gıdı Neden Sarkar? Gıdı Sarkmasının Nedenleri? Gıdı Egzersizleri

Gıdı sarmasını neden olur? Evde yapacağınız bir kaç gıdı egzersizi ile sarkmış gıdılardan kurtulmak mümkün.

Çene altı bölgesindeki yağ dokusuna verilen isim olarak bilinen gıdı, ciltteki kolejyeninin azalması ve yer çekimi gibi nedenlerden dolayı ortaya çıkabilir.

Gıdı Sarkmasına Neden Olan Faktörler

  •  İlerleyen yaş
  •  Hareketsiz yaşam
  •  Yanlış uyku pozisyonları
  • Genetik
  •  Çene ve yüz yapısı
  • Sigara ve alkol tüketimi
  •  Obezite
  • Fazla güneşe maruz kalma

GIDI SARKMASI İÇİN  EGZERSİZLER ?

1. Somurtma Egzersizi

Ayağa kalkarak alt dudağınızı dışarıya çıkarın ve 5 dakika boyunca 10 saniye ara ile somurtun.
Bu hareketi günde en az 20 kez tekrar edin.

2. Kasları Esnetmek

Çenenizi öne ve arkaya iterek kaslarınızı esnetebilirsiniz. Bu hareketi 8-10 defa tekrarlayın.

3. Kepçe

Ağızınızı açın ve alt dişlerinizin üzerine doğru çekerek kafanızı aşağıya doğru hareket ettirin. Bu hareketi 5 defa tekrarlayın.

4. Buruna Dokunma

Dilinizi olabildiğince uzatın ve dilinizin ucuyla burnunuza dokunmaya çalışın. Bu egzersizi yaparken dudaklarınızın rahat olduğundan emin olun ve bu egzersizi 5 defa tekrarlayın.

Bir yanıt yazın

E-posta adresiniz yayınlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir

Başa dön tuşu