spor

4 Dakikada Göbek Eritme Hareketleri

Evde yapabileceğiniz 4 efsane karın kası hareketi. Dümdüz bir karına sahip olmak için her gün 4 dakikanızı ayırmanız yeterli. Kombinasyon Zamanı……

Devamını Oku »

Sırt Ağrılarına İlaç Gibi Gelecek Egzersizler

Sürekli sırt ağrıları çekiyor ve bir türlü geçmiyorsa bu egzersizler tam size göre. Evde çok kolay bir şekilde uygulayabileceğiniz bu…

Devamını Oku »

Foam Roller Nedir? Nasıl Kullanılır?

Son zamanlarda fitness antremanlarında oldukça önemli bir araç haline Foam Roller, masaj köpüğü ya da yuvarlama köpüğü olarak da bilinmektedir. Foam Roller…

Devamını Oku »

Bacakları İncelten 6 Muhteşem Hareket!

Sizler için evde sıkılmadan ve çok rahat bir şekilde uygulayabileceğiniz, bacaklarınızın daha sıkı ve daha diri olmasını sağlayacak 6 muhteşem…

Devamını Oku »

Şınav Nedir? Şınav Nasıl Çekilir?

Herkesin her yerde kolaylıkla yapabileceği bu egzersiz, vücudu kollar üzerinde kaldırma hareketi olan şınav nedir? Nasıl çekilir? Sizler için araştırdık.…

Devamını Oku »

Mekik Nedir? Mekik Nasıl Çekilir? Mekik Çekmenin Faydaları Nelerdir?

Mekik Nedir? Mekik spor içerisinde yer alan ve en eski hareketlerden birisidir. Ancak çok eski bir hareket olmasına rağmen, hakkında…

Devamını Oku »

Squat Nedir? Nasıl Yapılır?

Alt vücudu güçlendiren ve şekillendiren en temel hareketlerden olan squat nedir? Nasıl yapılır? Faydaları nelerdir? Squat Nedir? Squat Türkçe karşılığı…

Devamını Oku »

Alt Karın Kası İçin En Etkili Egzersizler

‘Şu göbek bir gitse her şey çok daha güzel duracak üstümüzde’. Sizde böyle cümleler kuranlardan iseniz sizler için Reyhan Aksoy’dan egzersiz tavsiyeleri.…

Devamını Oku »

Doğru Spor Kıyafeti Nasıl Seçilir?

Artık spor kıyafetleri de, spor motivasyonun en önemli faktörlerinden biri haline geldi. Birçoğumuz spor yaparken kendimizi iyi hissetmek ve güzel…

Devamını Oku »

Çocuklarda Ki Duruş Bozukluğuna Çözüm

Fizyoterapist Sena Türkoğlu son zamanlarda çocuklarda sıkça karşılaşılan duruş bozuklukları ve neler yapılabileceği hakkında bilgiler verdi. Duruş bozukluğu nedir? Normal…

Devamını Oku »